Диета на яблочном соке

 

Трехдневная Диета на яблочном соке.

Эта диета на яблочном соке позволит вам потерять несколько килограмм за короткий период. Диета на яблочном соке часто используется для похудения и очищения организма. Для диеты лучше использовать свежий яблочный сок, избегая замороженные или консервированные его виды.

Похудение

Симптомы

На диете, возможно, вы будете испытывать частные головные боли. Голод может вызвать усталость или раздражительность, а также головокружение. Общие звуки, такие как телефонный звонок, музыка или шум холодильника могут раздражать вас. На языке может развиться белый или желтый налет, который можно соскрести. Некоторые люди на диете испытывают тошноту и рвоту. Кстати, применяйте яблочный уксус при беременности от тошноты или изжоги. Также можно использовать яблоки от изжоги .

Калорийность

Диета на яблочном соке не без калорий, что делает ее плохим выбором диеты для похудения. Вы будете чувствовать себя, как будто вы потребляете много калорий при питье яблочного сока. Чашка несладкого яблочного сока с добавлением витамина С имеет 120 калорий. Это на 31 калорию больше, чем чашка обезжиренного молока и на 30 калорий больше чашка столового белого вина. Если выпить восемь чашек яблочного сока в день, вы потребите больше чем 900 калорий. Рекомендуется количество калорий в день для здорового веса, включая напитки 1200 кал для женщин и 1600 кал для мужчин.

Сахар и питательные вещества

Несладкий яблочный сок содержит 24 г сахара, следы белка и жира и 28 г углеводов. Также он содержит 95 мг витамина С, 250 мг калия и следы натрия. Хотя несладкий яблочный сок имеет естественные сахара, большая часть калорий в нем происходит из сахара.

Вместо того, что рисковать расстройством желудка или диареей, что может произойти с большим потреблением в питание яблочного сока на диете, используйте его как часть вашей программы для похудения. Здоровое похудение включает в себя понимание того, что нужно есть необходимое количество калорий из зерна, фруктов, овощей, молочных и мясных продуктов. Если создать дефицит калорий от 250 до 500 кал в день, и сжечь 250 кал в день с помощью упражнений, вы сможете потерять от 1 до 2 килограмм в неделю, употребляя в питание здоровую пищу, а не только сок, что предусматривает диета на яблочном соке .

 



  • На главную